jak zrobic

Witam ja mam taką siłownie , na szybkiego odpowiem bo muszę uciekać a jak coś wiecej bęndziesz chciał wiedzieć to jutro napiszę Zacznij od pójścia do spółdzielni do prezesa że chcesz zrobić suszarni , siłownie zaznacz prawdziwą siłownie nie żadną "kanciape" "klub" że tam będziesz trenował sam i nie stukał ciężarami , zbierz [...]

jak sie nie czujesz na silach to zrob na poczatek plyometryke (5 tyg) z wyskokiem jest tak, ze w pewnym momencie po dluzszym okresie trenowania wyrabia sie staly poziom umiejetnosci skokowych. Wiadomo, ze dluzsza przerwa spowodowana na przyklad kontuzja powoduje dosyc drastyczny spadek, ale pozniej stosunkowo latwo mozna powrocic do formy z przed [...]

Czy obalam to nie wiem, robię zejście takie jak mi Futurebody kazał zrobić, powiedział mi, że nie ma potrzeby robić piramidek w dół. Schodziłem wielokrotnie t3 w taki sposób i nic się nie działo negatywnego. Trochę też w wolnych chwilach poczytałem w fachowej literaturze tzn. podręczniki z endokrynologii i pisze tam, ze dopóki podaje się [...]

[...] dla młodzieńca aktywnego, ćwiczącego kilka razy w tygodniu i to dosyć intensywnie. Jeśli ćwiczysz SW, to zastanów się, co chcesz osiągnąć. Poprawę wyniku sportowego w SW, czy niepewną drogę do zdobywania masy i siły. Niepewną nie dlatego, że się tego nie da zrobić, tylko z tego jak czytam to masz bardzo ograniczony arsenał i skromne podstawy.

to tak jakbyś napisał że nierozumiesz pojęcia że ktoś szpagatu czy fiflaka nie umie zrobić > Przykurcze powstają jak sie ćwiczy bez odpowiedzniej rozgrzewki ( teraz taką robie ale przykurcze mam dalej)Jak sie ich pozbyć ?

Dokładnie jak wyżej.W większości pomagamy zrobić rozpiske do jakiegoś egzaminu czy na zawody ale taką trwającą pare miesięcy.Czasem się zdarzą wyjątki jednak jeśli naprawde poważnie myślisz o bieganiu idż do jakiegoś klubu bo przy treningu musi/powinien być trener który skoryguje błędy,doradzi ,poradzi itp. Nie zgodze się tylko do do wyniku bo [...]

Odświeżę temat poprzez prośbę do specjalistów. Anferny, piszesz, że trudno rozpisać jakiś plan na dłuższą metę. Więc prosiłbym o plan miesięczny właśnie na 400 metrów. Jeszcze w LO trener mi mówił, że mogłoby coś ze mnie być, gdybym wział się za trening jak miałem 15 lat. Ale do rzeczy: W wieku 16lat 400 metrów pobiegłem w niecałe 55 sekund i [...]

[...] o to ze chicialbym nabrac troche masy(95kg)i pozniej spalic caly tluszcz i to m.in. zwiekszy moja dynamike,sile.takie mam zalecenia od trenera.chcialem to zrobic w jak najkrotszym czasie dlatego wyladowale na tym forum.aska jezeli uwazasz ze 42 w lydce to malo przy 36cm w bicepsie to ja nie wiem gdzie ty zyjesz;/wogole twoja wypowiedz [...]

a wiesz po co są węglowodany w diecie? jak wiesz to już wiesz po co jest carbo - aby je uzupełnić , szczególnie w okresie okołotreningowym czyli przed i zaraz po treningu, ewentualnie jako transporter do kreatyny też się nadaje jak najbardziej., możesz też sobie po taniości zrobić gainera=carbo+białko typu ostrowia- takiej mieszanki osobiście nie [...]

i jak udało Ci się to zrobić?? jak tak napisz to z chęcią skorzystam pozdrawiam

@mrCROSS Wiem z doświadczenia że trzeba zachować różnorodność. Jak byłem na masie to raz na jakiś czas jak byłem w domu i mogłem sobie zrobić posiłek to właśnie zamiast tortilli dawałem rybę czy nawet schab, do tego garść orzechów, jakieś warzywa, oliwę byleby wyszło tyle samo BTW. Teraz również będę tak robił. Wklejając tą rozpiskę chciałem się [...]

[...] 5x4, 3x1, 8x1 Wyciskanie 5x4, 3x1, 8x1 Wiosłowanie 5x4, 3x1, 8x1 Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 12-15 powt w trzech seriach ciężar może być stały jak i progresja. W piątek możesz też zrobić 5x5 i nie trzeba schodzić do 3 powtórzeń... To jest tylko jedna odmiana z wielu. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-02 [...]

lepiej kup profile i pospawaj, zaś jak nie masz do tego zdolonosci, lub w ogóle spawarki, poszukaj kogoś, na pewno ktoś ze znajomych ma i mógłby to zrobić. Zawsze wyjdzie to taniej, solidniej(choć niezawsze) i tak jak bedziesz chciał.

cytuje"Z racji że coraz częściej pojawiają się pytania osób początkujących o to jak mają zacząć jakim planem mają ćwiczyć i z jaką intensywnością. Więc postanowiłem opisać w tym temacie wszystko po kolei. Pierwszą rzeczą jaką powinniśmy zrobić jest udać się na wizytę do lekarza i upewnić się że nie mamy żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do [...]

freddie12 bede wdzieczny jak mi wytlumaczysz jak mozna zrobic to na frezarce i czemu nie mozna na tokarce? johny_brav ma racje.

ale jest szansa jakos odblokowac te jadra czy cos, zeby testosteron sam sie produkował prosze o opinie i ewentualne sposoby jak mozna by to zrobic, oczywiscie i tak zdam sie na lekarza, ale zalamuje sie ze to zostanie juz na stale. Prosze podpowiedzcie jakie sa moje szanse na calkowite wyzdrowienie

No własnie i o to chodzi ze jezeli lekarze nie beda chcieli sie zajac tym problemem bo wiadomo jak z nimi jest to co moge zrobic z tym sam

za tydzien w poniedziałek mam endo podobno jeden z najlepszych we wrocławiu mam nadzieje ze cos zaradzi i przywroci mi pelna sprawnasoc bez ładownia we mnie testosterony tylko tak zerbym go sam produkowal Jak ktos ma jeszcze jakies propozycje odnosnie tego co mopzna z tym zrobic to zapraszam do wypowiedzi pozdrawiam

Możesz zrobić jeszcze badanie krwi pod kątem PSA i hormonów tarczycy. Te wyniki pomogą endo wykluczyć prostatę i niedoczynność tarczycy, które z kolei mogą powodować takie objawy jak masz.

Remisowa czy nie, jak oglądnąłem teraz tą walkę, to się zastanawiam jak Remy mógł te tytuły zdobyć. Już dawno powinien pójść po rozum do głowy i zrobić to samo co ostatnio zrobił Buakaw, czyli poprawić umiejętności bokserskie.